Bienestar
Beneficios de bailar
Seguramente has escuchado que el baile es una buena opción para mantenerte en forma y quizá has notado que moverte con algún ritmo te puede poner de muy buen humor. Esto no es casual, aquí te decimos 8 razones por las que bailar de forma regular es bueno para la salud:
- El baile es un ejercicio cardiovascular que estimula el bombeo de sangre por parte del corazón. Con esto, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Bailar durante 30 minutos al menos tres veces por semana, ayuda a disminuir los niveles de colesterol al movilizar las grasas del cuerpo.
- El ejercicio aeróbico producido por el baile ayuda al buen funcionamiento intestinal, pues al tener movimiento es menos probable padecer estreñimiento o gases.
- Bailar activa los dos hemisferios cerebrales, al tener que coordinar el movimiento de los pies, manos y el cuerpo, lo cual mejora el rendimiento cognitivo y disminuye el progreso de padecimientos como el Alzheimer. Los beneficios incrementan si bailas en pareja, por lo que implica la conexión con los movimientos de la otra persona.
- El baile estimula la liberación de endorfinas, mejor conocidas como “hormonas de la felicidad” porque nos producen sensación de placer y tranquilidad.
- Bailar durante un buen rato ayuda a eliminar estrés lo cual ayudará a dormir mejor.
- El baile es un ejercicio que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y ayuda a tonificar los huesos, por lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
- El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas del cuerpo, mientras ayuda a eliminar el exceso de grasas.
Redacción
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